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液体断食减肥法会拉肚子吗
2023-03-14

液体断食减肥法会拉肚子吗?液体断食减肥法近期在小红书特别火,但有集美反应这样减肥后,会拉肚子,这种减肥其实有副作用的,容易拉肚子会不舒服,建议大家通过健康减肥方式来减体质。

液体断食减肥法会拉肚子吗

会,有网友亲测是拉肚子的。

Day1 体重:47.30kg(...)

元气森林乳茶X1瓶(茉香奶绿~好喝 吨吨吨吨)

椰树牌椰汁X2杯(买的大瓶装的 我太爱椰汁了呜呜呜 感觉今天一天就能喝完)

元气森林酸梅汤味气泡水X1口(好难喝......lue)

君乐宝风味酸牛奶X1袋

瑞士莲85%黑巧克力X4块

嗯嗯两次(感觉小肚子立马平了hh)

Day2 体重:47.25kg ↓0.05kg(就nm离谱)

有种要翻车的预感......

今天喝了450g的无糖盒装酸奶 还偷吃了一小颗西梅 一袋每日坚果和几块小饼干

拉肚子拉的我怀疑人生中ing

Day3 体重:46.25kg ↓1kg(厉害了!)

今天的体重对得起我昨天拉的肚子 不过这也间接证明液体断掉的体重大部分都是水啊摔!

一会要去医院空腹抽血 不能吃东西不能喝水 但我好现在饿呜呜呜

液体断的危害

空腹减肥的副作用相对较大。 首先,可能存在离子性疾病。 由于长期缺乏食物,因此将缺少水,电解质和微量元素。 这将导致全身虚弱,恶心和呕吐。

在严重的情况下,意识可能会改变。 其次,由于患者已经很长时间没有进食了,所以能量代谢会受到干扰,碳水化合物的供应不足会导致脂肪增加。去代谢用于补充能量,使患者产生酮体,可能会发生酮症酸中毒,严重者可能会出现昏迷,且副作用更为严重。

液体断三天的总结

尝试液体断是为了想清肠,自己肠道不太好,顺便也想试试能不能掉秤。三天内喝了防弹咖啡,牛奶,不加糖,其他别的都不吃,也没有感觉饿,就是到晚上的时候会有点头晕头疼,只是一下子而已,其他没什么太大的不适感,第一天有排便,其他两天没有了。现在恢复饮食几天了,晨重空腹47.4左右,没有反弹很严重。打算每个月尝试一次三天的液体断清肠,液体段的前一天打算去暴食,吃些自己想吃又害怕的食物,满足自己。清肠后,不要马上去吃高热量高碳水的食物,不然会让你反弹得更胖。液体断有没有危害,这个看个人理解吧,我觉得每个月清肠一次,也是个不错的选择。